[...] lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu -podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek) -wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane -owoce morza (skorupiaki i mięczaki) -drób oprócz kaczki i bez skóry -chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe -jaja [...]
[...] Z czasem, oprócz wieńca z liści laurowych, otrzymywano pieniądze i przedmioty wartościowe. Sławę zdobywało całe miasto, a nie tylko wygrany. Kary olimpijskie były bardzo surowe. Zawodnik, który dopuścił się oszustwa, zmuszony był postawić pomnik Zeusowi, na którym wyryto jego imię i nazwisko oraz występek, którego się dopuścił. [...]
[...] świni itd.) rzadziej ryby. Do tego jakaś kasza, pyry, ryż czy makaron z tych co się dłużej gotują i są brązowe. I zawsze warzywa, kiszone ogóry, gotowane papryki, cebule, surowe pomidory, sałaty, buraczki ze słoika, czasem pieczarki. Podwieczorek: Jak dzień treningowy to odżywka białkowa z tłustym mlekiem (nie lubię chudego). Jak idę w coś [...]
[...] lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu -podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek) -wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane -owoce morza (skorupiaki i mięczaki) -drób oprócz kaczki i bez skóry -chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe -jaja [...]
[...] jest zdrowiej ? niżej podrzucam pare cytatów: ( może kogoś zainteresuję podobnie jak mnie ). "Słowem wstępu - w Japonii w czasie wielkiego kryzysu ludzie jedli surowe ryby i nie obrobione zboża. Nie było ich po prostu stać na gotowanie czy białą mąkę. Zwracają uwagę 2 fakty. Po pierwsze, statystyka zachorowań na raka w tamtym [...]
[...] . Osobniki wszystkożerne , w tym pierwotni ludzie , żywili się dietą zawierającą dużo białka . Większość pożywienia stanowiło mięso , ryby i owady - wszystko oczywiście surowe . Surowe białko zawiera stosunkowo dużo kreatyny w postaci fosforanu . Fosforan kreatyny po zjedzeniu jest magazynowany przede wszystkim w mięśniach . Kreatyna [...]
[...] z Grenlandii), stosując niskobiałkowe diety o dużej zawartości węglowodanów (rdzenni mieszkańcy południowej części Afryki), jedząc posiłki składające się z dużych ilości surowego mleka i śmietany (mieszkańcy Doliny Loetschental w Szwajcarii), spożywając znaczne ilości nasyconych tłuszczy (Triobriandczycy), a nawet stosując diety, w których [...]
[...] moussaka są obce Włochom. Jednak istnieje coś, co łączy wszystkie te kuchnie - to owoce i warzywa. Są najważniejsze. Przyrządzane na wszelkie sposoby. Gotowane, pieczone, surowe. I w dużych ilościach. Wszechobecne są też ryby i owoce morza oraz rośliny strączkowe: soja, soczewica, groch. Mięso je się głównie drobiowe i jagnięce, a więc białe. [...]
[...] 34g tłuszczu i ok 110g węglowodanów dziennie i miała ok.1100 kalorii. zawierała takie składniki jak jaja, twaróg, chude mleko, drób, pieczywo razowe, warzywa gotowane i surowe, odrobinę masła i oliwy z oliwek. I wiecznie byłam na niej głodna... Hehe, dopiero teraz się dopatrzyłam, że rozkład b t w został dokładnie opisany tylko w pierwszym [...]
[...] zdolności antyoksydacyjne. Dobre zdrowie zapewni nam tylko odpowiednia ilość witamin. Niedobór może mieć niebezpieczne skutki. Dlatego ważne by nasza dieta obfitowała w surowe warzywa i owoce, w pełnoziarnisty chleb, nieoczyszczone kasze, ryże i makarony. Witaminy dzielimy dwie grupy: I grupa: rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E, i K, II [...]
[...] zastępując gazowany napój sokiem pomarańczowym. Następnego dnia rano "poczujesz prawdę" Mleko - Dużo pisano o tym, jaki typ mleka jest najzdrowszy, czy zdrowsze jest surowe czy gotowane. Nie wgłębiając się w tę skomplikowaną materię, należy przede wszystkim unikać mleka w plastikowych pojemnikach. Plastik zawiera formaldehyd, który [...]
[...] i kakao, Co lubisz jeść na obiad : dania wegetariańskie imitujące zabronione mi mięso (mają jednak mnóstwo dodatków, więc coraz bardziej ograniczam) Co jako przekąskę : surowe warzywa, orzechy, owoce, jogurt z otrębami pszennymi i kakao Co jako deser : owoce, jogurt z otrębami pszennymi i kakao, czekolada własnej roboty(tylko 3 składniki: [...]
[...] to i tak duza zmiana... Biore tran w kapsulkach i jem multiwitaminy dla kobiet. W nastepnym tygodniu wlaczam L-karnityne z zielona herbata i Clenburexin. Jem tez orzechy surowe ziemne jesli brakuje mi kalorii... Czasami pilam tez bialko wieczorem gdy bylo go za malo jakiegos dnia i zawsze gdy trening byl wieczorem a nie rano ( zalezy o ktorej [...]
[...] Wy na to? Mniej więcej tak dzisiaj wygląda mój jadłospis: omlet z 2 jajek z płatkami owsianymi i amarantusem, siłownia, po siłowni białko w proszku, na obiad łosoś, warzywa surowe i kromka pieczywa (dobrego, razowego chleba). Dalej jabłko i na kolację sałatka z warzyw, oliwy i kurczaka. Generalnie lubię mięso i ryby także z tym nie będzie [...]
[...] (70g), warzywa, łyżka oliwy z oliwek (481kcal) 21g białka, 31g tłuszczu, 27g węglowodanów) Carbo nox Olimp, Białko SFD WPC protein plus, Wtaminy Olimp (wg wskazań producenta) Proszę o dokładną analizę i surowe oceny oraz pomoc w ulepszeniu. Dziękuję za pomoc zależy mi na tym :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Men1212 w dniu 2012-03-14 15:08:41
[...] wytrzymałość, a dawka zwiększona o 7 razy, odgrywa kluczową rolę w rozwoju mięśni i produkcji testosteronu. Jak spożywać: Staraj się jeść ostrygi raz w tygodniu. Mogą być surowe, gotowane lub z puszki. Nie należy ich smażyć. 2. Chuda wołowina Składniki odżywcze w niej zawarte: - białko - żelazo - magnez i cynk - tłuszcze nasycone Fakty: [...]